Rumpfstabi

Eine stabile Körpermitte ist für alle Sportarten (Schwimmen, Radfahren, Laufen) wichtig.  Sie ist Voraussetzung für einen guten Laufstil und eine stabile Schwimmlage. Auch auf dem Rad ist sie für eine gute Sitzposition nützlich. 



Streching

Das Streching steigert die Durchblutung der Muskulatur somit  beschleunigst du die Regeneration und bis frischer bei deiner nächsten Belastungseinheit. Ebenfalls wird eine Verbesserung deiner Beweglichkeit erreicht, du verhinderst somit Einschränkung in deinen Bewegungsabläufen.